Cross-Power-Training ist eine Fitnesstrainingsmethode welche Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.
Das Kernstück jeder Einheit ist die mit sehr hoher Intensität ausgeführte Durchführung der Trainingsübungen. Jede Einheit, auch Workout of the Day (WOD) genannt, besteht meist aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl an Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen, oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl an Runden.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder trainiert in seinem individuellen Tempo und nach seinen Möglichkeiten.

Trainingszeiten:

Dienstag         Dorfwaldhalle Hirzweiler                18.30 - 19.30 Uhr

Donnerstag    Dorfwaldhalle Hirzweiler                19.00 - 20.00 Uhr

Ansprechpartner:       Mirjam Jakob / Frank Drießler

Ü50-Cross-Training

Freitag            Sporthalle an der Reha-Klinik         19.00 - 20.00 Uhr

Ansprechpartner: Stefan Schaum